'아침 공복에 물 한 잔은 보약'이라는 말이 있다. 아침에 일어나자마자 따뜻한 물을 마시면 여러가지 이점이 있다. 아래는 그 이점을 4가지로 정리한 것이다. 첫째, 자는 동안 땀·호흡으로 인해 수분이 500㎖~1L 방출되면서 점도가 높아진 혈액을 묽게 만든다. 그래서 아침에 잘 발생하는 심근경색·뇌경색의 위험을 줄인다. 둘째, 노폐물 배출에 좋다. 기상 직후 물 한 잔은 혈액과 림프액의 양을 늘려 몸속 노폐물을 원활히 흘려보낸다. 셋째, 장운동을 촉진시켜 배변에 도움이 된다. 아침에 일어나면 장은 움직이지 않고 가만히 있다가 무언가를 먹으면 위장이 움직이는 위대장 반사가 일어난다. 아침 공복에 물 한 잔은 장 운동을 도와 배변을 원활하게 한다. 넷째, 만성 탈수 예방에 도움이 된다. 노인의 경우 항이뇨호..
유독 성인 남성이나 노인들에게서 참기 힘든 강한 냄새가 날 때가 있다. 흔히 홀아비 냄새라 부른다. 그런데 유독 남자한테만 이런 호칭이 붙는 이유는 무엇일까? 그 이유는 아래와 같다. 남성은 여성보다 악취가 잘 나는데 이는 남성호르몬의 영향 때문이다. 남성은 땀을 통해 남성 호르몬을 분비하는데, 남성 호르몬을 분해하는 안드로스테놀, 안드로스테논 성분이 함께 분비된다. 안드로스테놀은 백단향나무 냄새와 유사해 좋은 냄새로 인식되지만 안드로스테논은 소변 냄새를 풍겨 악취로 느껴진다. 여성도 땀으로 안드로스테놀, 안드로스테논이 분비되지만 분비량이 남성의 6분의 1 정도다. 나이가 들면서 신진대사 능력이 떨어져 몸에서 냄새가 나기도 한다. 몸속 노폐물 배출, 분해가 원활하지 않으면 피지 속 노네날 지방산이 산화돼..