일생의 3분의 1에 가까운 시간을 잠을 자는 데 사용할 정도로 삶에 지대한 영향을 주는 요소가 있다면 바로 '잠'이다. 그만큼 잠이 인간의 건강에 절대적으로 중요한 역할을 하는 것이 분명한 것이다. 오죽하면 '잠이 보약'이란 말이 있을까. 우리가 잠을 자는동안 우리의 몸에서는 많은 일들이 일어난다. 대표적으로 알려진 기능만 몇 개 살펴봐도 엄청나다는 것을 알 수 있다. 수면의 기능 - 신체적 정신적 피로를 회복시키고, 집중력과 기억력을 향상시켜 준다. - 성장 호르몬을 분비시켜 성장과 회복을 돕는다. - 식욕과 인슐린의 기능을 조절해 비만과 당뇨를 예방한다. - 면역력을 증가시켜 건강을 증진시키고 염증이나 상처 등의 회복을 돕는다. - 감정 조절 능력을 향상시킨다. - 잠을 충분히 잘 경우 치매를 예방한..