시중 마트에 가면 벌써 부터 달콤한 복숭아가 탐스런 모습을 하고 판매되고 있다. 맛도 좋고 건강에도 좋다고 하는 정작 복숭아가 어디에 좋은지는 자세하게 알아 본적이 없다. 그래서 복숭아에 어떠한 성분과 효능이 있는지 가져와 봤다. 복숭아는 다이어트를 하는 사람에게 아주 좋다. 복숭아에는 포도당, 과당, 수분이 풍부하면서 식품에서 신맛을 내는 성분인 유기산이 0.5%정도로 적어 단맛이 강하지만 열량은 100g당 36Kcal로 낮기 때문이다. 복숭아는 심리적인 안정감도 준다. 복숭아에 풍부한 아스파라긴산, 글루타민, 구연산 등은 스트레스 해소에 효과적이다. 그리고 비타민도 많아 피로해소에 도움이 된다. 아미그달린이라는 물질도 함유돼 있는데, 신경을 안정시키는 기능을 해 저녁에 먹으면 숙면에 도움이 된다. 하..