비타민D가 부족하면 인체 면역력 저하 외에도 다양한 증세를 초래한다. 그래서 비타민D를 공급해줘야 하는데 가장 좋은 방법은 잘 햇볕을 쬐는 것이다. 그렇지 못할 경우 아래와 같은 증상이 나타난다. 면역력 저하 비타민D의 중요한 기능 중 하나는 면역 체계를 적절하게 작동시키는 것이다. 일부 연구에 따르면 비타민D 부족과 감염 위험의 증가와 연관이 있다. 항생제를 사용하기 이전에는 비타민D를 결핵과 같은 감염 치료에 사용했다. 메타 분석 결과에서도 비타민D를 보충하면 급성 호흡기 감염 위험이 감소한다는 사실이 밝혀졌다. 감기와 독감에 자주 걸리는 사람이라면 비타민D 결핍과 연결고리가 있는지 알아볼 필요가 있다. 피로감 피로감과 몸이 처지는 느낌은 비타민D 결핍의 가장 흔한 증상이다. 연구에 따르면 낮 시간의..