최근은 눈이 침침하고 가까이에 있는 물체가 뿌옇게 보여 안과를 찾아 진단을 받았다. 나이가 들어 노안이 진행되고 있다고 한다. 그리고 업무상 컴퓨터를 많이 보는데 그렇게 되면 노화가 더 빨리 온다고 한다. 더불어 스트레스도 시력을 떨어뜨리는 원인이라고 한다. 눈은 인체 기관 중에서 노화가 가장 빠르게 일어나는 곳이다. 노화로 인해 한번 나빠진 눈은 회복이 어렵기 때문에 생활습관이나 스트레스만 줄여도 시력의 노화를 늦추는 게 가능하다고 한다. 그래서 평소에 눈건강에 도움이 되는 운동과 눈에 좋은 식품을 챙겨 먹는 것이 도움이 된다기에 몇 가지 알아봤다. 아보카도 아보카도에는 눈 건강에 좋은 루테인과 지아잔틴 성분이 풍부하다. 루테인과 지아잔틴은 우리 눈에서 물체의 상이 맺히는 ‘황반’에서 색소로 구성돼있다..