면역력이 떨어지면 구내염이 자주 발생거나 피로감이 몸에서 떨어져 나가질 않는다. 그러다 당연하다는듯이 감기에 걸려 개고생을 하게된다. 심하면 통풍이나 대상포진같은 질병도 나타날수 있으니 평소에 면역력을 높이기 위해 노력해야 한다. 그래서 면역력을 높일수 있는 방법들을 알아봤다. 햇볕 쬐기 우리몸에는 킬러 세포로 불리는 T세포가 있다고 한다. 이 T세포는 면역세포로써 몸속의 암세포나 병든 세포를 공격해서 죽이는 기능을 한다. 그리고 T세포는 비타민 D에 의해 활성화되는데, 충분한 햇볕을 쬐면 비타민 D 영양제를 따로 섭취하지 않아도 자연적으로 섭취할 수 있다. 방법은 간단하다. 햇볕을 팔, 다리와 같은 노출되는 부위에 약 15분~20분 정도 충분히 볕을 쬐주면 된다. 장을 튼튼하게 하기 면역 기능의 70%..