평소 하지 않던 운동을 무리하게 하거나 잘못된 자세를 오래 취하면 근육통이 생길 수 있다. 근육을 과도하게 사용한 후 방치하면 근육이 뭉치면서 통증이 발생한다. 보통 근육통은 근섬유와 힘줄이 긴장될 때 발생한다. 아래는 뭉친 근육을 빠르게 풀 수 있는 방법을 정리한 것이다. 찜질 또는 마사지하기 과도한 운동으로 생긴 근육통은 마사지나 찜질을 해주면 좋다. 냉찜질의 경우 운동 후 하루 이틀 사이에 해주는 것이 좋다. 아픈 부위 근육을 수축하고 부종을 가라앉히는 역할을 한다. 근육통이 오래 지속될 경우 온찜질을 해주면 좋다. 온찜질은 근육통이 발생한 주변 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 해줘 통증도 가라앉혀 준다. 차가운 찜질과 번갈아 하면 더 좋다. 관련 연구에 따르면, 온찜질과 냉찜질은 우리 몸의 탄..