매일 시간을 내서 운동을 하는 건 웬만한 성실함이 없이는 참 힘든 일이다.업무나 육아에 시달리다 보면 운동은 먼 나라 이야기가 된다.그나마 시간을 내서 운동을 하게 되지만 그 시간대가 정해진 것 없이 들쑥날쑥 하다.사람마다 운동을 하는 시간에 대해서는 의견이 분분한데 이런 거까지 따져가면서 운동하기엔 너무 바쁘다.그래도 조금이나마 나에게 맞는 운동 시간에 맞춰서 한다면 얼마 하지도 못하는 운동의 효율을 높일 수 있지 않을까 싶어 확인해봤다. 새벽·아침 운동 권장하는 사람 우울증, 불면증이 있다면 새벽·아침 운동을 권장한다.아침에 운동하면 뇌는 '공기가 상쾌하다'라고 느껴 아드레날린 분비가 잘 돼, 긍정적인 기분이 들게 한다.해가 떠 있을 때 운동하면 햇볕을 쬐면서 기분 조절과 관련 있는 신경전달물질인 세..