발뒤꿈치 각질제거와 보습법

겨울과 같이 건조한 날씨에는 손발에 각질이 많이 생겨난다. 특히 발뒤꿈치가 갈라지기 쉽다. 각질제거기를 이용해 문지르거나 손톱으로 뜯어내는 경우가 있는데 좋은 방법은 아니다. 과하게 피부를 자극해 상처가 나면 세균 감염이 일어날 수 있기 때문이다.

만약 발뒤꿈치 각질이 심하게 일어난다면 ‘발뒤꿈치 각화증’ 일 수도 있다. 각화증은 피부의 표피 최상층에 있는 각질층이 증식하고 변화해 까칠까칠해지거나 딱딱하게 굳는 질환이다. 발뒤꿈치 각화증은 발바닥 피부에 가해지는 과도한 자극과 수분 부족 등에 의해 발생한다.

발뒤꿈치 각화증을 예방하려면 외출 후 발을 깨끗하게 씻고, 건조함이 심한 부위에 보습제를 발라야 된다. 족욕도 도움이 된다. 물의 온도는 체온보다 약간 높은 39~40℃로 맞춘다. 대략 시간은 10분 전후가 적당하며 주 1회 정도는 족욕 후 스크럽제를 사용해 묵은 각질을 없애주는 게 좋다.

보습제는 바디로션보다는 바셀린 등 보습 성분이 많이 함유된 풋 크림이 좋다. 발바닥 피부층은 두껍기 때문에 5~10분 크림을 계속 문질러 흡수시켜야 효과가 나타난다. 또 크림을 충분히 바른 발에 랩을 씌우고 20~30분이 흐른 뒤, 면양말을 신고 자면 발뒤꿈치가 매끄러워진다.